الانميا (فقر الدم)
كتبت / حور العين احمد
الانميا هو حاله فيها الدم لا يحتوي علي ما يكفي من كرات الدم الحمراء السليمه لحمل كميه الأكسجين الكافيه الي انسجه الجسم قد يجعلك فقر الدم المعروف أيضا بانخفاض مستوي الهيموجلوبين -تحس بالإرهاق والوهن هناك عده أنواع من فقر الدم ولكل منها سببه الخاص فقد يكون فقر الدم مؤقتا آو طويل الآجل وقد يتدرج من البسيط الي الحاد غالبا مايحدث فقر الدم لاكثر من سبب واحد الأعراض الارهاق – الضعف – شحوبه الجلد اواصفراره – عدم انتظام ضربات القلب – ضيق النفس- الدوار او الدوخه- الم الصدر- بروده اليدين والقدمين – الصداع الوقايه الحديد تشمل الاطعمه الغنيه بالحديد البقري والبقوليات العدس وحبوب الافطار الغنيه بالحديد والخضروات الورقيه ذات اللون الاخضر الداكن والفاكهه المجففه فيتامين B-12 الاطعمه الغنيه بفتامين B-12اللحوم ومشتقات الحليب والحبوب الغنيه ومنتجات فول الصويا فيتامين د وتشمل الاطعمه الغنيه بالفواكه والعصائر الحمضيه والفلفل والبروكلي ( القرنبيط الاحمر ) والطماطم والفراوله والبطيخ تساعد تلك ايضا علي أمتصاص الحديد
