بعد الثلاثين جسمك ليه احتياجات تانية اعرفي الفيتامينات إللي محتاجها جسمك
جريدة مصر المحروسة
بعد الثلاثين جسمك ليه احتياجات تانية اعرفي الفيتامينات إللي محتاجها جسمك
متابعة /فاطمة مصطفي
مع بلوغ سن الـ30 تفقد أغلب النساء الكثير من الفيتامينات والمعادن بسبب الإنجاب وإجهاد العمل في سبيل تحقيق استقرارهن المالي في هذه المرحلة المحورية من حياتهن، ولضمان حصولهن على الاحتياجات اليومية من جميع العناصر المهمة، يصبح اتباع أنماط غذائية صحية أمرا حيويا، مع الالتزام ببعض المكملات الغذائية.
هل المكملات الغذائية ضرورية؟
في مقال توضح خبيرة التغذية زولا جونسون، أن المرأة في هذه السن تواجه الكثير من التغيرات الجسدية والاختلالات الهرمونية، ويصبح لديها احتياجات غذائية خاصة.
وترى جونسون أن أفضل طريقة للحصول على المعادن والفيتامينات اتباع نظام غذائي صحي متوازن، غير أنه مع انخفاض جودة الطعام ومعالجة معظمه، أصبحت الأطعمة لا تلبي ما يكفي الجسم من احتياجات غذائية. ووفق جونسون، تصبح المكملات الغذائية وسيلة لضمان الحصول على كافة العناصر المهمة أو عوضا لمن يتبعن نظاما غذائيا نباتيا يفرض عليهن تجنب أطعمة بعينها.
وبحسب جونسون تساعد مكملات الفيتامينات على:
تعزيز التوازن الهرموني وأداء الغدة الدرقية.
الوقاية من فقر الدم الناتج عن الدورة الشهرية والولادة.
تعويض نقص الفيتامينات الناتج عن الإجهاد وضغوط الحياة أو تناول الأدوية ولا سيما أدوية موانع الحمل
صحتك مسؤوليتك اهتمامك بنفسك بيساعدك
تقدرى تكملي وتساعدى اللي حواليكي
