الحدود في العلاقات

الحدود في العلاقات

كتبت /فاطمة مصطفي 

الحدود هي مساحة شخصية يتمتع بها كل شخص، وتعتبر جزءًا أساسيًا من الصحة النفسية والجسدية والعلاقات السليمة. وهي تشمل حقوقك، وتحمي من التعدي على تلك الحقوق. 

إن فهم الحدود وتحديدها مهم لضمان علاقات صحية، سواء كانت علاقات عائلية، أصدقاء، أو علاقات رومانسية

الحدود فى العلاقات، وكيفية فهمها والمحافظة عليها لحماية انفسنا

الحدود تخلق “مساحة” ضرورية بين الأفراد. تحدد الحدود السليمة التوقعات وتظهر الاحترام للآخرين

 ترتبط الحدود بضبط النفس.

أنواع الحدود في العلاقات

1- الحماية:

الحدود تحمي من التعرض للتلاعب أو استغلال الآخرين.

2- الصحة النفسية:

الحدود السليمة تساعد في الحفاظ على الصحة النفسية، وتمنع الشعور بالضغط أو الإجهاد.

3- العلاقات السليمة:

الحدود تساعد في بناء علاقات صحية، قائمة على الاحترام المتبادل والثقة.

4- التواصل الفعال:

الحدود تساعد في التواصل بشكل أفضل، حيث يمكن للأشخاص التعبير عن احتياجاتهم وقيودهم دون خوف من التعدي.

5- الوعي بالنفس:

الحدود تساعد في فهم الذات بشكل أفضل، وتساعد في بناء الشخصية. 

أمثلة على الحدود في العلاقات:

6- حدود بدنية:

تحديد ما هو مسموح وغير مسموح باللمس والملائمة البدنية.

7- حدود عاطفية:

تحديد ما هو مسموح وغير مسموح بالتعرض العاطفي، مثل التعبير عن المشاعر أو تلقي الدعم.

8- حدود زمنية:

تحديد وقت الأنشطة أو الوقت المخصص للعلاقات مع الآخرين.

9- حدود مالية:

تحديد كيفية استخدام الأموال أو الميزانية المخصصة للعلاقات.

10- حدود سلوكية:

تحديد السلوك المقبول وغير المقبول في العلاقة.

كيفية تحديد الحدود:

11- فهم الذات:

من الضروري أن تفهم احتياجاتك وقيودك كشخص.

12- التواصل الواضح:

يجب أن تكون قادرًا على التعبير عن حدودك بوضوح وصدق.

13- الاستماع:

يجب أن تستمع إلى احتياجات الآخرين، ولكن أيضًا أن تدافع عن حدودك.

14- المرونة:

يجب أن تكون مرنًا في حدودك، وأن تكون مستعدًا للتفاوض عند الحاجة.

15- الاحترام المتبادل:

يجب أن تحترم حدود الآخرين، وأن تتوقع منهم احترام حدودك. 

الخلاصة:

الحدود في العلاقات هي جزء أساسي من الصحة النفسية والعلاقات السليمة. إن فهم الحدود وتحديدها يساعد في بناء علاقات صحية، قائمة على الاحترام المتبادل والثقة

وجود حدود في العلاقات أمر مهم ومطلوب، لكن الحدود دي طبيعي تكون موجودة مع الناس ..

في كتاب “الحدود” Boundaries” يقول هنري كلود وجون تاونسند: “تساعدنا الحدود في العلاقات،على معرفة ما نحن عليه وما لسنا عليه، متى نبدأ ومتى ننتهي ليبدأ الآخر ..

حدود العلاقات بتحميها مش بتقيدها 

الحدود في العلاقات عشان سلامنا